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Les Français, champions du sommeil
Selon une étude que nous publions en exclusivité, les Français sont les meilleurs dormeurs. Une bonne nouvelle car c’est bon pour leur santé. Dis-moi où tu vis et je te dirai comment du dors. Selon le pays, l’âge et le sexe, les habitudes de sommeil varient. D’après une étude menée par Nokia Digital Health que nous publions en exclusivité, les Britanniques et les Français sont les champions du sommeil. Leur laboratoire a passé au crible les nuits de 200 000 utilisateurs de bracelets connectés et applications smartphone Nokia dans huit pays. Entre les réveils matinaux pour aller au travail, les couchers tardifs devant la télé, les sorties entre amis et les tâches ménagères à boucler, vous avez sans doute l’impression que vos nuits rétrécissent. Ce n’est pas qu’une impression : « Les contraintes sociales pèsent sur notre sommeil », reconnaît Arnaud Metlaine, médecin spécialiste des troubles du sommeil à l’hôpital Hôtel-Dieu de Paris.
Pourtant, avec des longues nuits de 7h25, les Français arrivent juste derrière les Britanniques qui culminent à 7h31. Une durée idéale. « Si on tient compte d’autres facteurs de qualité (comme la profondeur, les interruptions, la régularité…), les Français sont les meilleurs dormeurs avec un score que nous avons calculé à 79 % », explique Eva Roitman, analyste data chez Nokia. En bas de tableau, les Japonais, dont les nombreuses études pointent le présentéisme en entreprise avec des journées de travail à rallonge, n’atteignent que 65 %.
Si les Français sont des marmottes, ce ne sont pas pour autant des bonnets de nuit. Contrairement aux Allemands qui éteignent la lumière à 23h34, dans l’Hexagone, l’extinction des feux n’a lieu qu’à 23h54, dans la moyenne de l’étude.
On les croyait rivés à leurs écrans ou à faire la fête jusqu’au bout de la nuit, mais ce sont en fait les personnes de 15 à 24 ans qui dorment le plus (7h37). Etudiante en Bretagne, Leïla confirme qu’elle ne pourrait pas se passer de ses 8 heures de sommeil quotidiennes : «L’idéal pour moi, c’est 10 heures. Et encore ! Je suis capable de faire des siestes derrière !» S’ils se couchent plus tard, les jeunes se rattrapent un peu le week-end, mais surtout ils se lèvent plus tard que les adultes.
